Liigestele Ortoosid Salvid ja plaastrid Massažiseadmed Tallad ja toed Nägemine ja kuulmine Nägemine Kuulmine Süda ja veresooned Südamele Veenilaiendite vastu Hooajatooted Immuunsus Köha, nohu ja kurguvalu Uni ja rahulik meel Detox Muud tervisetooted Seedimine Muud elundid Ajutöö ja mälu Intiimtervis Taimeteed Eeterlikud õlid Komplektid ja tarvikud 🔥 Hitt-komplektid -25%! ⚡ Tervise tarvikud

Juuksehooldus Niisutus ja toitmine Juuste väljalangemise vastu Peanaha hooldus Igapäevane hooldus Näohooldus Puhastamine Niisutus ja toitmine Probleemne nahk Vananemisvastane hooldus Looduskosmeetika Kehahooldus Puhastamine Niisutus ja toitmine Kaitse ja taastamine Igapäevane hooldus Tarvikud Ilutarvikud Ilukomplektid 🔥 Hitt-komplektid -25%!

Puhas kodu Puhastusvahendid Pesupesemisvahendid Nõudepesuvahendid Kodu ja hubasus Köögitarvikud Magamistuba Meeleolu loomiseks Küünlad Soolalambid Aroomidifuuserid Kodulõhnad ja viirukid Aroomiteraapia tarvikud Aiatooted Maheseemned Aiatarvikud

Rõivad Villased tooted Termopesu Jalatsid Aktiivne puhkus Jooga ja fitness Reisimiseks Putukatõrje Vaba aeg Ökomänguasjad lastele Lauamängud Lemmikloomadele Töö ja õppimine Ergonoomika ja kontor Õppetarbed

HALLUX VALGUS. Lihtne ja tõhus kompleksmeetod suure kondi raviks.

Tänan teid suurele varbale ja kondile mõeldud lihtsate ning jõukohaste harjutuste eest. Konti ei õnnestunud täielikult eemaldada, kuid seisundit õnnestus küll oluliselt parandada.

Liis Täht, Pärnu

VEIDI TEOORIAT: MIKS TEKIB HALLUX VALGUS?

Suure varba deformatsioon (hallux valgus) on tingitud suure varba metatarsofalangeaalliigese biomehhaanika pikaajalisest häirest, mis võib olla seotud:

Ülalmainitud kolm punkti on 90% hallux valgus´e tekke põhjused. Seetõttu võimaldab nende probleemide kompleksne lahendamine välja ravida haiguse kerge vormi ja peatada pöia raskema deformeerumise.

MEETODI LÜHIKIRJELDUS

Pakutud meetodi tõhusus seisneb kompleksses lähenemises ja probleemi mõjutamises mitme meetodiga, mis üksteise toimet tugevdavad. Protseduur kestab umbes 25 minutit. Teha tuleb seda iga päev enne magamaminekut. Nähtavaid tulemusi võib märgata juba 10 päeva pärast ravi algust.

Lühidalt võib välja tuua 5 etappi:

1. Sidemete tugevdamine spetsiaalsete harjutustega.
2. Spetsiaalne massaaž, mille käigus varbad ja pöiad lõdvestuvad ning lähevad algasendisse tagasi.
3. Jalgade väsimuse leevendamine eeterlikke õlisid sisaldavate soolavannidega.
4. Suure varba kondi fikseerimine spetsiaalse fiksaatoriga, mis ei lase sel edasi kasvada.
5. Pöia ristvõlvi lamenemise kõrvaldamine õigete jalatsite ja sisetaldade valikuga

Harjutus A: Aeglane lahkuviimine. Pange pöiad kokku. Jättes kannad kokku, viige pöidade esiosad aeglaselt lahku. Fikseerige jalad selles asendis mõneks sekundiks, seejärel tooge pöiad algasendisse tagasi. Tehke 3 sooritust 12 korda. Takistuseks kasutage kummi või spetsiaalset trenažööri.

Harjutus B: Varvaste kordamööda tõstmine. Pange pöiad kokku. Tõstke ühe jala suur varvas üles, kanda põrandalt tõstmata. Teine pöid on liikumatu. Hoidke mõni sekund varvast üleval ja asetage tagasi algasendisse. Tehke 3 sooritust 12 korda mõlemale jalale. Takistuseks kasutage kummi või spetsiaalset trenažööri.

Harjutus C: Esemete tõstmine. Pange põrandale väiksed esemed. Need võivad olla kokku kortsutatud paberid, niidirullid või klaaskuulid. Proovige neid varvastega üles tõsta ja klaasi asetada. Ajapikku võite harjutust keerulisemaks muuta ja võtta libedamaid, kitsamaid või väiksemaid esemeid – näiteks nööpe. Asetage laiali 20 eset ja korjake kokku.

Looduspood soovitab

“Массажный мячик – Для расслабления и укрепления связок ступней и пальцев ног” has been added to your cart. View cart

Massaaži kasutatakse pöidade ja varvaste sidemete lõdvestamiseks ja tugevdamiseks. Regulaarne massaaž võimaldab parandada vereringet, leevendada jalgade väsimust, alandada turseid. Mõjutades pöial teatud punkte vabanevad närvilõpmed, varbad ja pöiad lõdvestuvad ja lähevad algasendisse tagasi.

Massaažiks võib veeretada tavalist tennisepalli, kuid soovitame kasutada selleks spetsiaalset ogadega massaažipalli. Spetsiaalselt projekteeritud ogad parandavad verevarustust, vähendavad lihaspinget ja stimuleerivad tundlikke retseptoreid, olles seega suurepärased punktmassaaži vahendid. Mõlemat jalga masseeritakse 3-5 minutit.

Looduspood soovitab

Massaažipall – Pöidade ja varvaste sidemete lõdvestamiseks ja tugevdamiseks
Hinnanguga 5.00 / 5
€3.90 Lisa korvi

Järgmisena tuleb panna jalad sooja Himaalaja soola lahusesse. Soojendamisel on konti pehmendav toime. Himaalaja soolal põhinevad soojad lahused aitavad pehmeid kudesid puhastada kaltsiumi ladestustest. Himaalaja sool kõrvaldab ka lõhede ümbruse põletiku ja terava valu.

Parima toime saavutamiseks soovitame kasutada Himaalaja soola pelargooni, kummeli ja greibi eeterlike õlidega. Need tooted sisaldavad looduslikke antioksüdante ja polüfenoole, mis taastavad kahjustatud naha ja alandavad põletikku.

Töövedeliku valmistamiseks tuleb lahustada 50 g soola 3 liitris soojas vees. Jalgu tuleb soojendada 10-15 minutit.

Looduspood soovitab

Spetsiaalsed fiksaatorid aitavad suure varba sissepoole õigesse asendisse nihutada. Need aitavad taastada pöialihaste normaalse töö ja vähendavad suure varba deformeerumisega kaasnevat valusündroomi. Aeglustavad deformatsiooni progresseerumist või peatavad selle täielikult.

Päevased fiksaatorid on tehtud silikoonist, neid saab laiades jalatsites kanda kogu päeva. Need aitavad ka kondi hõõrumise piirkonda pehmendada.

Öised fiksaatorid on jäigemad, need tuleb peale panna magamise või rahuliku puhkuse ajaks. Need mõjutavad konti rohkem, kuid neid ei tohi kanda jalatsitega.

Looduspood soovitab

Vale jalats on jalalaba ristvõlvi lamenemise, seega ka suure varba deformatsiooni peamisi tekkepõhjuseid. Seetõttu on väga tähtis valida õige jalats.

Pöia deformeerumise korral peab jalats olema tehtud kvaliteetsest hingavast ja allergiaohutust materjalist. Tald peab olema kuni 3 cm kõrgune, painduv, kuid piisavalt jäik, see on vajalik pöialihaste toonuses hoidmiseks. Tähtis on, et jalatsinina oleks piisavalt lai, ei pigistaks varbaid kokku ja kapp fikseeruks kindlalt kannal.

Soovitame kasutada ka spetsiaalseid fiksaatoreid jalalaba ristvõlvi lamenemise vastu. Kui fiksaatoreid kasutada õigel ajal, alates esimestest pisut väljendunud deformatsioonisümptomitest, võimaldavad need vältida patoloogia progresseerumist, vähendada valulikkust ja ebamugavust käimisel.