Товары для здоровья

Для суставов Ортозы Пластыри и мази Массажеры Стельки и супинаторы Зрение и слух Зрение Слух Для сердца и сосудов Для сердца От варикоза Сезонное Для иммунитета От простуд и болей в горле Сон и спокойствие Детокс Для прочего здоровья Пищеварение Прочие органы Мозг и память Деликатное Полезные чаи Эфирные масла Готовые комплекты 🔥 Хит-комплекты -25%! ⚡ Полезные товары

Товары для красоты

Уход за волосами Увлажнение и питание От выпадения и для роста Для кожи головы Ежедневный уход Уход за лицом Очищение Увлажнение и питание Проблемная кожа Антивозрастной уход Природная косметика Уход за телом Очищение Увлажнение и питание Защита и восстановление Ежедневный уход Аксессуары Аксессуары для красоты Готовые комплекты 🔥 Хит-комплекты -25%!

Товары для дома

Чистый дом Средства для уборки Средства для стирки Средства для мытья посуды Дом и уют Кухонные принадлежности Для спальни Для атмосферы Свечи Соляные лампы Аромадиффузоры Ароматы и благовония Аксессуары для ароматерапии Для сада Органические семена Садовые товары

Стиль жизни

Одежда Термобельё Шерстяная одежда Обувь Активный отдых Йога и фитнесс Путешествия Защита от насекомых Досуг Эко-игрушки для детей Настольные игры Для питомцев Работа и учеба Эргономика и офис Для учебы

Боли в пояснице. Простой и эффективный способ избавления от болей в пояснице.

Данной методикой пользуюсь уже около месяца, за это время боли в пояснице почти полностью прекратились. Чувствую как растянулся позвоночник и увеличилась его подвижность. После использования комплекса, в спине появляется особая легкость и приятный комфорт. Спасибо!
Тиит Талумаа, Раквере

НЕМНОГО ТЕОРИИ: 2 основные причины возникновения боли в пояснице.

В большинстве случаев, боль в пояснице бывает вызвана следующими факторами:

Недостаточная гибкость позвоночника. В наше время, позвоночник большинства людей скован из-за недостатка движения и сидячего образа жизни. Позвонки могут находиться в неправильном положении и пережимать нервы, из-за чего мы ощущаем боль.
Слабые мышцы спины. Малоподвижный образ жизни и отсутсвие тренировок делают наши мышцы слабыми. Они теряют свою корсетную функцию, вследствие чего позвонки просядают и начинают давить на нервы. В итоге мы чувствуем боль в пояснице.

КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ СПОСОБА

Эффективность предлагаемого метода заключается в комплексном подходе и воздействии на проблему разными способами, усиливающими влияние друг друга. Вся процедура занимает около 10 минут. Выполнять ее желательно 2 раза в день: утром и вечером. Заметные результаты можно увидеть уже спустя неделю после начала комплекса.

Коротко можно выделить 4 этапа:

1. Быстро заглушаем острую боль и уменьшаем воспаление с помощью пластыря с капсаицином;
2. Растягиваем позвоночник, делаем его более подвижным, чтобы позвонки перестали давить на нервы;
3. Укрепляем мышцы спины специальными упражнениями, восстанавливаем корсетную функцию;
4. Держим поясницу в тепле и оказываем реабилитационное воздействие собачьей шерстью.

Первым делом нужно заглушить острую боль в спине. Не нужно ее терпеть! Мы ощущаем боль из-за воспалительных веществ, которые скапливаются рядом со сдавленным нервом. Для этих целей нужно использовать капсаицин, который в избытке содержится в стручковом перце. Капсаицин быстро исчерпывает воспалительные вещества и мы перестаем чувствовать боль в спине. Рекомендуем для этой цели использовать перцовые пластыри или капсаициновую мазь.

Looduspood рекомендует

Вторым шагом нужно растянуть позвоночник, сделать его более гибким. Это поможет встать позвонкам на свое место и перестать давить на нервы. Это делается специальными упражнениями. Ниже мы привели 3 базовых упражнения на растяжение позвоночника. Важно выполнять их регулярно 2 раза в день. Очень хорошо в этом плане помогают также занятия хатха-йогой.

Упражнение А

Упражнение Б

Упражнение В

Альтернатива

Упражнение А: Постепенно наклоняйте оба колена вбок, а голову поворачивайте в противоположную сторону. Плечи остаются неподвижными и прижатыми к полу. Замрите в этой позиции на 10 секунд, потом сделайте так же в другую сторону. Сделайте 4 повторения.

Упражнение Б: Из исходного положения вытягивайте правую ногу, а левую сгибайте в колене. Стопу “зацепляйте” за колено прямой ноги. Наклоняйте согнутое колено наружу, а голову поворачивайте в другую сторону, плечи остаются неподвижными. Сделайте 10 повторений.

Упражнение В: “Кошка”: глубоко и свободно дыша, не выходя из принятого положения, выгните дугой спину и зафиксируйте такое положение на 15 или 30 секунд. “Верблюд”: из исходного положения прогнитесь по направлению к полу, формируя при этом ту же дугу, но только в обратном направлении. Зафиксируйте данное положение на 15 или 30 секунд. Сделайте 2 повторения.

Альтернативой предыдущим трем упражнениям, являются занятия на тренажере для растягивания спины. Два 5‑минутных сеанса в день достаточны, чтобы мышцы и диски постепенно приходили в норму, а боли в спине тревожили все реже и реже.

Looduspood рекомендует

В предыдущем шаге мы делали упражнения на растяжку позвоночника, теперь нам нужно укрепить мышцы позвоночника, чтобы вернуть ему корсетную функцию. Для этого нужно сделать другой комплект упражнений. Он состоит из двух упражнений, которые необходимо выполнять 1 раз в день: утром или вечером.

Упражнение супермен

Лягте на пол лицом вниз. Потяните руки вперед, а ноги — назад. Выдыхая, напрягите ягодицы и поясницу. Поднимите верхние и нижние конечности от пола. Задержитесь в «позе Супермена» на пару секунд, затем, вдыхая, плавно опуститесь в исходное положение. Выполните 4 подхода по 10-15 повторений.

Померенный подъем рук и ног

Встаньте на четвереньки. Вытяните вперед правую руку и поднимите левую ногу так, чтобы они были параллельны полу. Удерживайте позу 4 секунды. Потом медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с левой рукой и правой ногой. Выполните 3 подхода по 10 повторений (на каждую сторону).

Собачья шерсть полая внутри, а это значит, что он может служить своего рода «стеклопакетом», великолепно сохраняя тепло. И в этом смысле она превосходит овечью шерсть: собачью шерсть можно сравнить разве что с шерстью ламы. Пряжа из собачьей шерсти может не только согревать, но и раздражать капилляры, расположенные под кожей, а это – микромассаж, который улучшает кровообращение. Так что повязки из шерсти лучших друзей действительно могут способствовать заживлению переломов и избавлению от болей в спине.

Кроме того, изделия из собачьей шерсти, хороши еще тем, что им свойственен эффект сухого тепла. Сухие компрессы отлично помогают при множестве болезней суставов и спины. Так что изделия из собачьей шерсти обладают лечебным эффектом при борьбе с радикулитом, люмбаго, при болях в спине и артрозах. Сухое тепло также улучшает кровообращение.