Liigestele Ortoosid Salvid ja plaastrid Massažiseadmed Tallad ja toed Nägemine ja kuulmine Nägemine Kuulmine Süda ja veresooned Südamele Veenilaiendite vastu Hooajatooted Immuunsus Köha, nohu ja kurguvalu Uni ja rahulik meel Detox Muud tervisetooted Seedimine Muud elundid Ajutöö ja mälu Intiimtervis Taimeteed Eeterlikud õlid Komplektid ja tarvikud 🔥 Hitt-komplektid -25%! ⚡ Tervise tarvikud

Juuksehooldus Niisutus ja toitmine Juuste väljalangemise vastu Peanaha hooldus Igapäevane hooldus Näohooldus Puhastamine Niisutus ja toitmine Probleemne nahk Vananemisvastane hooldus Looduskosmeetika Kehahooldus Puhastamine Niisutus ja toitmine Kaitse ja taastamine Igapäevane hooldus Tarvikud Ilutarvikud Ilukomplektid 🔥 Hitt-komplektid -25%!

Puhas kodu Puhastusvahendid Pesupesemisvahendid Nõudepesuvahendid Kodu ja hubasus Köögitarvikud Magamistuba Meeleolu loomiseks Küünlad Soolalambid Aroomidifuuserid Kodulõhnad ja viirukid Aroomiteraapia tarvikud Aiatooted Maheseemned Aiatarvikud

Rõivad Villased tooted Termopesu Jalatsid Aktiivne puhkus Jooga ja fitness Reisimiseks Putukatõrje Vaba aeg Ökomänguasjad lastele Lauamängud Lemmikloomadele Töö ja õppimine Ergonoomika ja kontor Õppetarbed

Alaseljavalud. Lihtne ja tõhus meetod alaseljavaludest vabanemiseks.

Kasutan antud meetodit juba umbes kuu aega, selle aja jooksul on alaseljavalud peaaegu täielikult kadunud. Tunnen, kuidas lülisammas on veninud ja selle liikuvus suurenenud. Peale kompleksi kasutamist on seljas eriline kerguse ja mugavuse tunne. Aitäh!

Tiit Talumaa, Rakvere

PISUT TEOORIAT: 2 PEAMIST ALASELJAVALU PÕHJUST.

Enamikul juhtudest on alaseljavalu põhjustatud järgmistest faktoritest:

Ebapiisav lülisamba painduvus. Praegusel ajal on suurema osa inimeste lülisammas suure koormuse all liikumisvaeguse ja istuva eluviisi tõttu. Selgroolülid võivad olla vales asendis ja pitsitada närve, mida tajume valutundena.
Nõrgad seljalihased. Väheliikuv eluviis ja treeningu puudumine muudavad meie lihased nõrgaks. Need kaotavad oma toetava funktsiooni, mille tulemusel toimub lülide vajumine, mis omakorda tekitab surve närvidele. Selle tulemusel tunneme alaseljas valu.

MEETODI LÜHIKIRJELDUS

Pakutud meetodi efektiivsus kätkeb endas kompleksset lähenemisviisi ja probleemi mõjutamist erinevate üksteise mõju tugevdavate vahenditega. Kogu protseduur võtab aega umbes 10 minutit. Seda on soovitatav teha kaks korda päevas: hommikul ja õhtul. Märgatavaid tulemusi on näha juba mõne nädala jooksul peale ravikompleksi alustamist.

Lühidalt on võimalik eristada 4 etappi:

1. Kiire valu summutamine ja põletiku vähendamine kapsaitsiini plaastri abil;
2. Lülisamba venitamine, et muuta see liikuvaks, et lülid ei suruks närvidele;
3. Lihaste tugevdamine spetsiaalsete harjutustega, et taastada nende tugifunktsioon;
4. Alaselja soojas hoidmine ja taastav toime tänu koeravillale.

Esimese asjana tuleb suruda maha alaselja terav valu. Seda ei ole vaja kannatada! Me tunneme valu põletikuainete tõttu, mis kogunevad pitsunud närvi lähedusse. Selleks on vaja kasutada kapsaitsiini, mida leidub rohkesti tšillipipras. Kapsaitsiin hajutab kiiresti põletikuained ning me ei tunne enam seljavalu. Soovitame selleks kasutada pipraplaastrit või kapsaitsiini salvi.

Looduspood soovitab:

“Seljavenitaja – Venitab sujuvalt lülisammast ja leevendab seljavalu” has been added to your cart. View cart

Allahindlus!
Pipraplaaster 15x10cm – Aitab parandada vereringet ja leevendada valu
Hinnanguga 5.00 / 5
Algne hind oli: €0.90.Current price is: €0.45. Loe edasi

Teise sammuna tuleb lülisammast venitada, et muuta see painduvamaks. See aitab lülidel oma kohale asetuda ning need ei suru enam närvidele. Seda tehakse spetsiaalsete harjutuste abi. Allpool oleme esitanud 3 põhilist lülisamba venitusharjutust. Oluline on teha neid harjutusi regulaarselt 2 korda päevas. Ka Hatha jooga harjutused aitavad selles väga hästi.

Harjutus А

Harjutus B

Harjutus C

Alternatiiv

Harjutus А: kallutage mõlemaid kõverdatud põlvi koos järkjärgult küljele ning keerake samal ajal pead vastassuunas. Õlad jäävad liikumatult ja sirgelt põrandale. Püsige antud asendis 10 sekundit, seejärel korrake harjutust vastassuunas. Korrake 4 korda.

Harjutus B: sirutage parem jalg lähteasendist ja painutage vasakut jalga põlvest. Asetage konksus põlvega jalg üle sirge jala. Painutage konksus põlvega jalga väljapoole ja pead sellele vastassuunas, õlad jäävad paigale. Korrake 10 korda.

Harjutus C: Kass: sügavalt ja vabalt hingates ja võetud asendis püsides, tõmmake selg „kassiküüru“ ja jääge võetud asendisse 15 või 30 sekundiks. Kaamel: painutage lähteasendist põranda suunas, moodustades samasuguse kaare kui eelnevalt, aga vastassuunas. Fikseerige antud asend 15 või 30 sekundiks. Korrake kaks korda.

Eelnevatele harjutustele alternatiiviks on seljavenitustrenažööri kasutamine. Kaks viieminutilist seanssi päevas on piisav, et lihased ja diskid järkjärgult normaliseeruksid ja seljavalud tekitaksid üha vähem muret.

Looduspood soovitab:

Seljavenitaja – Venitab sujuvalt lülisammast ja leevendab seljavalu
€19.90 Lisa korvi

Eelmisse etappi kuulusid lülisamba venitusharjutused, nüüd on aga tarvis seljalihaseid tugevdada, et need saavutaksid taas oma tugifunktsiooni. Selleks on vaja teha teine kompleks harjutusi. See koosneb kahest harjutusest, mida tuleb teha kindlasti kord päevas – hommikul või õhtul.

Koerakarvad on seest õõnsad, see tähendab, et need toimivad omamoodi „klaaspaketina“, mis hoiab suurepäraselt sooja. Selles suhtes on see parem kui lambavill ning võrreldav vaid laamavillaga. Lisaks soojendamisele võib koeravill ka nahaaluseid kapillaare ärritada, see teatav mikromassaaž parandab vereringet. Nii võivad sellest inimese parima sõbra villast valmistatud kudumid tõesti aidata kaasa luumurdude paranemisele ning leevendada seljavalusid.

Lisaks sellele on koeravillast tooted head ka seetõttu, et neile on iseloomulik nn kuiva soojuse efekt. Kuivad kompressid aitavad suurepäraselt enamiku liigese- ja seljavalude puhul. Nii on koeravillast toodetel raviefekt võitluses radikuliidi, lumbago, seljavalude ja artroosiga. Kuiv soojus parandab ka vereringet.